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做什么运动是瘦肚子的?

做什么运动是瘦肚子的?
百姓网热心用户在4个月前提交了关于“做什么运动是瘦肚子的?”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。

详细问题描述及疑问:期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !

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第1个回答:

LV4个月前对减脂最有效果的运动只有有氧运动,也就是象跑步、游泳、单车、跳绳、健步之类。选择一个自己适合的有氧运动,每周不少于五次,每次在一定的强度下持续运动不少于四十分钟。再配合饮食结构上的调整,效果会更好。也就是少吃高脂高热量的食物、不吃零食、每餐八分饱,不喝含糖的饮料。最后再着重说一点,减肥或是减脂只能是全身性的,没有只针对某一部位减肥的方法;坚持有氧运动,全身都瘦了,其它各部位自然也就瘦了


第2个回答:

匿名网友LV4个月前卷腹效果应该会好一点


第3个回答:

匿名网友LV4个月前如果是肥肚腩的问题,那么增强**吭硕⒆⒁饧跎儆镜纳闳刖秃昧恕R话惴识请畹娜丝赡芨崭兆鲅鑫云鹱庇心讯龋捎**的方式,借助外人或外力也可,一周有反应的,一般二到三周可见小成效。


第4个回答:

匿名网友4个月前没有什么运动是专门瘦什么的


第5个回答:

匿名网友LV4个月前多劳动(坐姿,弯腰姿)也是一举两得的。


第6个回答:

匿名网友LV4个月前没有瘦肚子的运动,只有增加腹肌的运动,例如:卷腹


希望我的回答,能够帮助到你。
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